Melhora o sono
Nosso cérebro inicia a produção de melatonina (responsável pelo sono reparador) no início da noite e a exposição da luz azul (branca) inibe a produção deste hormônio desencadeando inúmeros males a saúde ligada ao sono.
Melhora a concentração e a memória
Quando se dorme bem, a atenção aumenta e fica mais fácil aprender, melhorando assim o desempenho intelectual e aumenta o armazenamento de informações. É neste momento que que ocorre a restauração do sistema nervoso central .
Diminui a irritabilidade
Uma noite de sono reparadora e tranquila faz toda a diferença no dia seguinte, imagine ter em todas as noites um sono reparador isso com certeza evitará irritabilidade. E se livrar daquela dor de cabeça causada por horas de trabalho na frente do computador certamente vai aumentar seu humor.
Evita ganho de peso relacionado a perda de sono
Pessoas que dormem pouco podem apresentar desequilíbrios hormonais que causam cansaço e provoca aumento de apetite em algumas pessoas, a diminui a capacidade de controlar os impulsos e quando se come por impulso a tendência é comer alimentos calóricos.
